Batata

BATATAS - São consumidas em toda a parte do mundo e mantémm um papel importante na culinária do cotidiano, podem ser encontradas em quase todas as refeições, em fast foods como  fritas e fritas francesas, que são um sucesso entre todas as idades. Também é utilizado em vários molhos e vegetais. Elas podem ser cozidas, assadas ou feitas para purê. Ricas em amido e é utilizada também para engrossar  molhos e sopas.

ALGUNS BENEFICIOS DA BATATA:

Pele - Rica em Vitamina C que funciona como um antioxidante natural que pode evitar danos por radicais livres e retarda o processo de oxidação.

Eficiência do Cérebro - Rica em ácidos complexos, aminoácidos e Vitamina B que são realmente úteis para manter o sistema nervoso ativo.

Diminui Pressão Alta - Quantidade elevada de potássio, que ajuda a contrabalançar o efeito de sódio.

Coração - Consumido em quantidade moderada, podem ajudar na redução do colesterol.

Sangue - Rica em  Ferro, ajuda a aumentar o nível de hemoglobina.

Rins - Contém Magnésio que ajuda a restringir a formação de pedra nos rins.

Olhos - Ajudam a acalmar os olhos.

Anti-inflamatório - Rica fonte de Vitamina C, Vitamina B e Potássio que auxiliar na redução da inflamação dos intestinos e do sistema digestivo.

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